Personal training is GEEN groepsles, bootcamp of een generiek fitnessprogramma. Ik stel elk programma zorgvuldig samen. We zorgen ervoor dat je een grondig inzicht krijgt in een veilige vorm voor je lichaam, waarbij we blessures vermijden. We werken op jouw tempo, zonder de druk om anderen te volgen of je geïntimideerd te voelen.

Stuur me een bericht en laten we telefonisch of via e-mail onze verwachtingen aftoetsen. Ik hoor graag over je doelen, beschikbaarheid, trainingsverleden, blessures, enzovoort. Als alles voor ons beiden goed klinkt, boeken we een eerste sessie. Tijdens deze sessie krijg je een idee van mij en mijn fitnessruimte. Als de training bij jou thuis plaatsvindt, krijg ik een idee van de mogelijkheden bij jou thuis voor een volwaardige training. We overlopen een opwarming, de ademhaling en basisbewegingen. Ik krijg een idee van hoe je beweegt. De eerste sessie, zonder verdere verplichtingen, geeft ons de kans om elkaar beter te leren kennen en de basis te leggen voor onze verdere samenwerking. Jij beslist vervolgens of het iets voor jou is.

Hoewel mijn voorkeur uitgaat naar in-person samenwerking in de beginfase, ben ik flexibel en sta ik open voor online sessies bij gelegenheden zoals zakenreizen, vakanties of zelfs wanneer je verhuist. Deze optie staat altijd open voor overweging.

Ja, mobiele personal training kan dezelfde progressieve weerstand en geleidelijke toename van belasting bieden als training in een fitness. Ik breng alles mee wat we nodig hebben voor de training, zoals gewichten, elastische banden, TRX en een bankje. Mobiele personal training biedt zelfs voordelen zoals flexibiliteit en comfort op een locatie naar keuze. Bovendien zijn alle trainingen persoonlijk en op maat gemaakt, in tegenstelling tot een fitness.

Ik hanteer maandprijzen voor consistentie en flexibiliteit. Je kan kiezen om 1 tot 3 keer per week met mij te trainen. Mijn doel is om efficiënte training betaalbaar te houden, en ik ben bereid rekening te houden met verschillende budgetten. Als je andere ideeën hebt, laat het me weten.

Ik begrijp dat je een leven hebt naast je training, daarom probeer ik zo flexibel mogelijk te zijn. Afhankelijk van je plan, heb je een totaal van 4, 8 of 12 sessies per maand die je kunt gebruiken. Omdat je hier elke maand voor betaalt, is het aan jou om ze te gebruiken - of niet. Als je kort van tevoren annuleert, is het aan jou om te herboeken, afhankelijk van beschikbaarheid. Als je ervoor kiest om niet te herboeken, ben je de sessie kwijt, dit is dan de annuleringskost. Je kunt dus geen sessies maanden opstapelen.

Hoewel ik opensta voor het gebruik van een app in de toekomst, geef ik momenteel de voorkeur aan een meer persoonlijke aanpak met behulp van spreadsheets, pen en papier. Het delen van trainingen en het volgen van je eigen vooruitgang kunnen echter voordelen bieden, dus ik onderzoek nog steeds de mogelijkheden.

Voor optimale resultaten wordt meestal aanbevolen om twee tot drie keer per week krachttraining te doen, met voldoende hersteltijd tussen de sessies. Ik begrijp echter dat je ergens moet beginnen, dus we beginnen met de tijd die jij je kunt vrijmaken. Het is belangrijk om te benadrukken dat je resultaten ook worden bepaald door wat zich buiten de sessies afspeelt, zoals voeding, slaap en algemene beweging. Ik geef graag aandacht aan al deze aspecten.

Het antwoord is veelzijdig. Krachttraining draagt bij aan het vormgeven van het lichaam en kan enigszins bijdragen aan gewichtsverlies. Terzijde, ik leg graag de focus op indicatoren zoals trainingsvolume en dagelijkse activiteit, eerder dan op traditionele metingen zoals gewicht, BMI en energieverbruik. Daarnaast speelt voeding een cruciale rol, met speciale aandacht voor kwalitatieve eiwitten die spierherstel en groei bevorderen. Het is belangrijk om te benadrukken dat een gebalanceerd dieet essentieel is; een slecht dieet kan niet volledig worden gecompenseerd door training.

In de toekomst plan ik semi-private personal training aan te bieden om meer mensen te helpen en mijn prijsformules te verfijnen.

Ja, krachttraining is veilig met de juiste begeleiding: we beginnen met gepaste weerstand en focus op goede techniek. Er heerst het idee dat je er op een bepaalde manier moet uitzien om te starten met fitness: je bent perfect zoals je bent. Als we samenwerken, kom ik jou tegemoet.

Dankjewel en proficiat dat je al zo veel moeite hebt gedaan om zo ver in detail te gaan lezen. Het laat zien hoe serieus je hierover bent! Ik ben een personal trainer die graag een positieve omgeving creëert die aanzet tot leren, versterken en inspireren. Ik zorg ervoor dat je met een goed gevoel naar huis gaat na de training, met het idee dat je lichaam heeft gewerkt zonder dat alles pijn doet. Hoewel mijn stijl niet die van een uitgesproken cheerleader is, zijn mijn trainingen nog steeds pittig.