Mijn aanpak werkt het best voor vrouwen die sterker en energieker willen worden en kiezen voor consistentie boven perfectie. Ze past minder goed bij wie op zoek is naar snelle oplossingen of (nog) geen ruimte kan maken om te trainen.

Ja. We starten waar jij bent, met focus op goede techniek en geleidelijke opbouw. Je hoeft niet fit te zijn en je hoeft geen ervaring te hebben.

Ja. Zeker na je 40ste is krachttraining een van de beste dingen die je kan doen om spiermassa, botten, energie en vertrouwen in je lichaam te ondersteunen.

Na je bericht ontvang je een korte vragenlijst met enkele praktische en medische vragen, zodat ik me goed kan voorbereiden. Daarna plannen we een vrijblijvende kennismaking van ongeveer 20 minuten. Zo voelen we allebei of het past.

We trainen meestal in mijn zolderstudio in Blanden, of buiten aan de Torenvalk als het weer het toelaat. Liever bij jou thuis? Dat kan ook: ik breng het nodige materiaal mee. We kiezen wat praktisch en haalbaar is.

1 keer per week is een goede start. 2 keer per week geeft meestal meer ritme en sneller merkbare vooruitgang in kracht, energie en resultaat. Wat je buiten de sessies doet - voeding, slaap, dagelijkse beweging - speelt ook een belangrijke rol. Daarom bekijken we altijd het grotere plaatje.

Nee. De meeste vrouwen trainen 1 à 2 keer per week bij mij. Als je extra tijd hebt, geef ik je graag iets kleins mee, maar geen lange extra to-dolijst.

Voedingsbegeleiding verloopt via online 1-op-1 gesprekken, aangevuld met begeleiding tussen de sessies. We werken met een beperkt aantal haalbare gewoontes tegelijk, afgestemd op jouw leven en training. Het doel is rust en structuur rond voeding, geen diëten of perfecte schema's.

Je werkt met een vooraf aangekocht sessiepakket. Dat geeft je flexibiliteit én structuur om op te bouwen. Het gebruikelijke ritme is gemiddeld 1 tot 2 keer per week. Bekijk mijn aanbod voor prijzen.

Annuleren of verplaatsen kan tot 24 uur op voorhand. Bij laattijdige annulering of no-show wordt de sessie aangerekend. Sessiepakketten hebben een vaste (ruime) geldigheidsperiode; sessies die niet binnen die periode worden ingepland, vervallen.