Personal Training voor Vrouwen 40+
Blanden • Oud-Heverlee • Leuven
Progressieve krachttraining voor:
✓ Sterkere spieren en meer energie
✓ Stevige botten (osteoporose preventie)
✓ Betere stofwisseling + hormonale gezondheid
✓ Meer kracht — fysiek én mentaal
Studio Blanden • Thuis • Outdoor
Ik help vrouwen in midlife sterker worden, zodat je lichaam je opnieuw ondersteunt in werk, gezin, vrije tijd en alles wat je graag doet - door krachttraining én slimme voeding.
✓ Traplopen zonder buiten adem te raken,
✓ Een rug en nek die niet protesteren na een lange werkdag,
✓ Sterke botten en spieren voor je toekomst — zonder angst voor osteoporose of diabetes type 2,
✓ Doorslapen zonder om 3 uur wakker te liggen,
✓ Een lichaam dat je ondersteunt in plaats van tegenwerkt
Dat kan. En ik help je er naartoe.
Stuur me een bericht via het contactformulier, WhatsApp of sms. Vertel me kort wat je zoekt en waar je mee wil starten.
Je ontvangt een intakeformulier (doelen, beperkingen, ervaring). We overlopen dit tijdens onze kennismaking en doorlopen daarna een korte training zodat ik je niveau en techniek kan inschatten.
We trainen 2 keer per week op momenten tussen 8u15 en 14u. Je krijgt heldere begeleiding, aangepaste oefeningen en progressie op jouw tempo.
✓ Tijden: ochtend tot vroege namiddag (8u15-14u)
✓ 1-op-1: afgestemd op jouw tempo. Geen tijdsverlies, geen groepsdruk, geen gedoe. Efficiënt. Rustig. Parking voor de deur.
✓ Frequentie : 2 sessies per week — de standaard voor echte vooruitgang
✓ Aanpak: duidelijk, gestructureerd, doelgericht
✓ Op lange termijn: geen diëten, geen quick fixes hier. Je leert trainen op een manier die vol te houden is.
Na je veertigste veranderen hormonen, spiermassa en botdichtheid. Met krachttraining verbeter je niet alleen je lichaamshouding, maar ook je stofwisseling, slaapkwaliteit, hormonale gezondheid, humeur én energie.
Je hoeft je niet neer te leggen bij 'dat hoort bij de leeftijd'.
Personal Training voor vrouwen 40+
Progressieve krachttraining
Wat je mag verwachten:
✓ Training in de studio, bij jou thuis of buiten
✓ Wekelijkse sessies tussen 8u15-14u (ook op zondag)
✓ Focus op kracht, mobiliteit en botgezondheid
Praktische voeding zonder regels, hypes of restricties. Gericht op wat werkt in midlife.
Stuur mij een bericht voor meer informatie over voedingscoaching.
Move well, live well
Wil je meer weten? Bekijk mijn FAQ voor antwoorden op veelgestelde vragen over training en mijn diensten.
Grote spieropbouw vraagt jaren intensief trainen én specifieke voeding. Voor de meeste vrouwen in midlife zorgt krachttraining vooral voor een sterke, functionele look. Precies wat je nodig hebt voor drukke dagen, werk en gezin.
Het idee dat krachttraining je minder vrouwelijk maakt, is achterhaald. Sterkere spieren verbeteren je houding, je fitheid en je zelfvertrouwen. Je voelt en straalt meer kracht uit — zonder aan vrouwelijkheid in te boeten.
Na je veertigste dalen spiermassa, kracht en botdichtheid. Net daarom is krachttraining essentieel. Het helpt rug- en gewrichtsklachten voorkomen, ondersteunt je hormonen en maakt je lichaam toekomstbestendig.
Je hoeft niets te kunnen voor je begint. Ik leg elke oefening duidelijk uit en we bouwen stap voor stap op. Geen moeilijke toestellen of rare oefeningen — gewoon training die werkt.
Personal trainer & Nutrition Coach in Blanden (Oud-Heverlee)
Ik startte mijn carrière als IT-developer - bijna 20 jaar. Ik weet hoe uitdagend het is om werk, gezin en gezondheid te combineren.
Mijn coachingstijl is no-nonsense, vriendelijk en gebaseerd op wat écht werkt. Ik leer elke dag bij van coaches die échte mensen trainen. Ik hou van simpele oefeningen die veel resultaat geven. En ik word oprecht blij wanneer jij een push-up of pull-up haalt.
Blijf bewegen, blijf groeien
Eerlijke info over training, voeding en midlife - geen hypes, gewoon wat werkt.
Ga naar blogPlan een vrijblijvende kennismaking. We bekijken samen of mijn aanpak past bij jouw doelen en agenda.
Plan Kennismaking →
