Voor wie?

Anti-obesitas medicatie (AOM) is specifiek bedoeld voor mensen met de complexe, chronische aandoening obesitas:

• Een Body Mass Index (BMI) >= 30 of
• Een BMI >= 27 en risicofactoren zoals diabetes type 2, hoge bloeddruk, hoog cholesterol, ...

Deze medicatie is meer dan een hulpmiddel om een paar kilo’s kwijt te raken; het draait om een aanpak van ernstige gezondheidsrisico's. Ze worden voorgeschreven en opgevolgd door een specialist; vanuit een medische bron!

GLP-1-medicatie is niet nieuw

GLP-1-receptoragonisten, één van de vormen van Anti-obesitas medicatie - zijn oorspronkelijk ontwikkeld voor de behandeling van diabetes type 2, zoals Ozempic en Wegovy.

(Er zijn nog meerdere vormen - een 100-tal! - vaak nog in onderzoek)

Ondertussen is gebleken dat:

GLP-1 medicatie effectief is bij het ondersteunen van gewichtsverlies.

Wat doet het? GLP-1 bootst een natuurlijk hormoon na in je lichaam: Glucagon-like peptide-1.

Dit hormoon speelt een sleutelrol bij het regelen van...

de bloedsuikerspiegel, eetlust en spijsvertering.

GLP-1-medicatie is gunstig voor je metabolisme (stofwisseling) op meerdere manieren:

• Verminderen van je eetlust: het activeert verzadigingssignalen in je hersenen.
• Stabiliseren van je bloedsuiker: het regelt de opname van glucose.
• Vertragen van je spijsvertering: het geeft je een langer vol gevoel.

Wat betekent dit voor jou?

Minder honger. Minder schommelingen in je bloedsuiker. Een langdurig verzadigd gevoel.

De gecombineerde effecten maken GLP-1 een waardevolle optie voor mensen met:

• Diabetes type 2 – om je glucose te beheersen.
• Obesitas – (vooral in hogere doses) effectief voor gewichtsverlies.
• Obesitas-gerelateerde aandoeningen (zoals slaapapneu of hart- en vaatziekten) verbetering van deze aandoeningen via gewichtsverlies én het directe voordeel voor je metabolisme.

De medicatie is geen wondermiddel, maar kan samen met andere aanpassingen een belangrijk verschil betekenen voor je gezondheid en welzijn.

Bijwerkingen 'maag-darm'

De meest voorkomende bijwerkingen van GLP-1-medicatie zijn:

• Milde tot matige maag-darmproblemen (misselijkheid, diarree, maagpijn (buikpijn), braken, obstipatie), maar ook hoofdpijn

Na verloop van tijd krijg je meestal minder last van deze bijwerkingen.

Laat je begeleiden door een specialist om de bijwerkingen te beheersen! Hij of zij kan je helpen door bijvoorbeeld:

• de dosis geleidelijk op te bouwen,
• advies te geven over hoe je maaltijden en medicatie slim combineert, ...

Aarzel niet om de officiële websites van de medicatie (Saxenda, Ozempic, ...) en het BCFi (Belgisch Centrum voor Farmacotherapeutische Informatie) te raadplegen!

Ervaringen

Veelvoorkomende ervaringen bij GLP-1 medicatie zijn:

• Minder 'food noise': het wegvallen van de constante stem in je hoofd 'Wat zal ik straks eten? Is er iets lekkers in huis? ...' Een unieke en waardevolle ervaring bij het gebruik van GLP-1-medicatie! Een bevrijding... Het geeft jou:
• Mentale ruimte: plaats om je te concentreren op de dingen die echt belangrijk voor je zijn; om na te denken over andere aspecten van je gezondheid en welzijn (beweging, natuur, mindfulness, gezond en lekker koken, spelen met de kids, …)

Heb aandacht voor:

• Je relatie met voeding… herken emotionele eettriggers… leer ze aanpakken. Gedragstherapie kan je helpen.
• Je energie-levels: een gevoel van zwakte en weinig energie is niet abnormaal door de lagere energie-inname. Spieropbouwende activiteiten kunnen helpen om een gevoel van vitaliteit te behouden!

Beweging - je bondgenoot

Je kan je afvragen als ik gewicht verlies door GLP-1-medicatie, wat kan fitness en beweging dan nog betekenen voor mij?

De focus verschuift... !

Fitness en beweging blijven waardevol voor de vele bewezen gezondheidsvoordelen (!!):

• Mentaal: (beter humeur, meer energie, omgang met stress, …)
• Fysiek: het helpt je spieren en botten sterk te houden - het zorgt voor een beter dagelijks functioneren!
• Algemene gezondheid: het versterkt je hart, longen en algemene fitheid…

Zelfs als gewichtsverlies minder centraal staat, blijft een actieve levensstijl cruciaal voor je welzijn.

Spiermassa

Mythe:

• Je verliest al je spiermassa met GLP-1 medicatie

Bij elke methode van gewichtsverlies, ook met GLP-1-medicatie, verlies je een zekere hoeveelheid spiermassa…

Waarom dit belangrijk is, en wat je kan doen:

Je spierkwaliteit (kracht) en functionaliteit behouden én verbeteren, helpt je…

• in het dagelijks leven: met traplopen, boodschappen doen, comfortabel slapen, langdurig zitten en staan...
• in je vrije tijd: met op stap gaan, reizen, winkelen, spelen met de kids, groepsactiviteiten, hobby's….

Krachttraining biedt een belangrijke buffer!

Bovendien bouw je een stabiele basis voor gewichtsbehoud, wat belangrijk kan zijn als je overweegt de medicatie af te bouwen.

Krachttraining is daarmee een investering in je toekomstige gezondheid en onafhankelijkheid.

Als je stopt met GLP-1…

Als je stopt met GLP-1-medicatie, keren de hongersignalen binnen 7 tot 14 dagen terug – en soms in volle sterkte: je gewicht kan terug toenemen. Herinner je dat de medicatie bedoeld is voor de behandeling van chronische obesitas, niet voor bescheiden gewichtsverlies:

Langdurig gebruik is meestal noodzakelijk.

MAAR: een gezonde levensstijl opbouwen kan helpen om de impact van terugkerende hongersignalen te beperken en een gezond gewicht te behouden!

Het menselijk perspectief: stigma

Obesitas is een complexe aandoening; en geen persoonlijk falen, we weten intussen beter. Biologie, genen, omgeving spelen een grote rol—het gaat niet om 'een paar kilo kwijtraken voor de zomer'—leven met obesitas voelt meestal als een strijd, zonder makkelijke uitweg.

Wat is Weight Bias? Het beoordelen van iemand puur op basis van hun lichaamsgewicht, bijvoorbeeld:

• Het idee dat je 'kiest' voor een ongezonde levensstijl.

Deze vooroordelen kunnen niet alleen leiden tot discriminatie, maar ook tot diepe emotionele littekens.

In die mate dat je zelf gelooft dat je... schuldig, beschaamd, gefaald bent… ondanks talloze pogingen om gewicht te verliezen soms zelfs tot het extreme!

Je hebt nog weinig geloof in beweging, en dat is begrijpelijk door:

• Mislukte pogingen in het verleden met het volgen van trainingsprogramma's
• Teleurstelling in het resultaat door de focus op beweging als oplossing voor gewichtsverlies
• Angst om te bewegen door gezondheidsproblemen
• Het idee dat je zwaar moet trainen om resultaat te boeken... de 'no pain, no gain'-mentaliteit
• Het plezier in bewegen is volledig weg

Geef je gezondheid een nieuwe kans

GLP-1-medicatie biedt een nieuw perspectief indien je strijdt met overgewicht, maar het is slechts één onderdeel van het verhaal…

Een gezonde levensstijl, met beweging en voeding die bij jou past, blijft de sleutel tot duurzame resultaten.

Een personal trainer met de juiste kennis en focus helpt jou graag beweging te bekijken vanuit een ander perspectief:

Plezier en functionaliteit. Je kan me vrijblijvend contacteren voor meer informatie; ik help je graag verder.

Conclusie: obesitas - toch een ander verhaal?

Hoe vaak heb je niet gehoord dat gewichtsverlies neerkomt op wilskracht? Jarenlang werd obesitas gezien als een persoonlijk falen – een kwestie van minder eten en meer bewegen. De wetenschap vertelt nu een ander verhaal!

Met Anti-obesitas medicatie en GLP-1 erkennen we obesitas steeds meer als een complexe medische uitdaging. Aangewakkerd door biologie – van hormonen tot stofwisseling. GLP-1 medicatie zet in op het ondersteunen van je lichaam!

Natuurlijk zijn er kanttekeningen. Hoe betaalbaar is GLP-1 medicatie? Hoe duurzaam? Wat gebeurt er als je stopt?

De essentie blijft om deze medicatie te combineren met een gezonde leefstijl - het bouwen aan nieuwe gewoontes – voeding, beweging, mentale gezondheid.

Bovendien: dit is slechts één benadering... (aanpassingen aan de levensstijl, bariatrische chirurgie, psychologische begeleiding, gepersonaliseerde programma’s...)

Ze bieden allemaal hun voor- en nadelen.

Geen kwestie van 'één aanpak voor iedereen', het vraagt om maatwerk, nuance en, bovenal, een aanpak die bij jou past.

Bron

• Renee Rogers, PhD, FACSM, senior wetenschapper gespecialiseerd in fysieke activiteit en gewichtsbeheer aan de University of Kansas Medical Center
• Navigating The New Era Of Weight Loss | ACE Fitness
• Saxenda
• Obesitas | BCFi
• Open Mics Episode 117 11-11-23 Weight Loss Drugs and Exercise
• Mounjaro opvolger van Ozempic in België
• Obesity Action Coalition (OAC)
• Stop Weight Bias